Tehotenstvo

Nožné kŕče v tehotenstve: čo robiť?

Pin
Send
Share
Send
Send


10.10.2014 Stav počas tehotenstva Výskyt kŕčov vždy ukázal, že v tele sú určité problémy. Kŕče v teľatách počas tehotenstva tiež pravdepodobne nepovedia, že všetko ide dobre. S najväčšou pravdepodobnosťou vám niečo chýba. Porozprávajme sa o tom, prečo sú počas tehotenstva kŕče.

Čo je to záchvat?

Keď sa svaly spontánne a nekontrolovateľne uzatvárajú a tento proces prináša vážnu bolesť, uvedomte si, že máte do činenia s kŕčmi. Najčastejšie kŕče redukujú končatiny, ale môže to byť krk. Tehotné ženy majú najčastejšie kŕče v nohách, najmä v noci alebo ráno. Oni sa objavujú niekde uprostred tehotenstva, keď sa vaše dieťa aktívne vyvíja a vyžaduje určité podmienky pre jeho normálny rast.

Prečo počas tehotenstva kŕče nohy

Dôvody kŕčov počas tehotenstva sa môžu líšiť. Po prvé, dôvodom môže byť nedostatok vitamínov, mikro a makronutrientov, draslíka, vápnika, horčíka. Nedostatok týchto nevyhnutných látok v tele vyvoláva skorú toxikózu a potrebu vitamínov pre dieťa.

Ak sa mama nedokáže vyrovnať so svojimi zlými návykmi, ako je ranná káva s cigaretou, kŕče tiež dlho nebudú čakať. Kontraindikovaný je aj silný čaj a iné nápoje, ktoré obsahujú kofeín.

Ďalším dôvodom môže byť prudký pokles hladín glukózy v krvi. Na normalizáciu stavu je potrebné dodržiavať diétu a rozdelené jedlá.

Ťažké kŕče u teliat môžu indikovať anémiu. V posledných štádiách tehotenstva, kŕče v nohách sú spôsobené kŕčové žily. Kvôli silnému a stabilnému zaťaženiu sa môže vyskytnúť krvná stáza, opuch a poškodený krvný obeh, čo je zase úrodnou pôdou pre výskyt záchvatov.

Ak ste oboznámení so syndrómom „inferior vena cava“, pravdepodobne viete, že môže prispieť k vzniku záchvatov. Nesprávne používanie diuretík a samoliečby vám tiež môže úspešne predstaviť tento problém.

Nožné kŕče v tehotenstve: čo robiť

Aby ste sa vyrovnali s kŕčmi v lýtkach, budete potrebovať pomoc blízkych, ale keď máte rukoväť, môžete to urobiť sami. Sval, ktorý vás trápi, musíte pomaly ťahať, vdychovať a vydychovať pomaly. Pre kŕče v dolných končatinách, ponožku nad sebou, masáž svalov, štipka. To by malo pomôcť. Vtipy s kŕčmi nôh rozhodne nestojí za to. Ak ide o nedostatok určitých prvkov, nemusí to byť najlepší účinok na dieťa. Tak choďte na testy a poraďte sa s lekárom.

Čo je kŕč?

Vskutku, kŕče v nohách sú pomerne častý výskyt u tehotných žien. Existujú kŕče vo forme prudkej svalovej kontrakcie. V takomto stave zrazu stláča a zamŕza. Ak sa pokúsite cítiť miesto, ktoré kŕče, nájdete tu pečať pod kožou.

Majte na pamäti! Zvyčajne sa krehké rezy valia náhle. Súčasne sa pociťuje prenikavá bolesť. Najčastejšie sa vyskytujú kŕče lýtkových svalov. Počas takéhoto kŕče nemôžete pohnúť nohou, pretože najmenší pohyb bude bolestivý. Keď sú svaly na nohách stiesnené, noha sa narovná a vytiahne dopredu.

To je si všimol, že v podstate znižuje nohy počas tehotenstva v noci alebo počas dňa odpočinku. Kŕč sa môže objaviť v okamihu, keď začnete zaspávať alebo hneď po prebudení.

Prečo počas tehotenstva často znižuje nohy?

Nosenie dieťaťa je pre ženu veľmi ťažké obdobie. Prežívate zvýšený tlak na nohy a celé telo ako celok.

  1. Dochádza k zvýšeniu cirkulujúcej krvi,
  2. Ťažký odtok žilovej krvi do nôh,
  3. Dlhá chôdza, alebo naopak, sedenie v sede sa veľmi dobre neodráža v stave pohybového aparátu,
  4. Dieťa vytiahne z tela matky veľa živín a cítite ich nedostatok, prečítajte si článok o tom, ako nosiť zdravé dieťa >>>
  5. Je narušená rovnováha vody a elektrolytu,
  6. Počas tehotenstva je vaša imunita oslabená a môžu sa objaviť existujúce chronické ochorenia.

Niet divu, že v takejto situácii telo často „zlyhá“. Výskyt kŕčov počas tehotenstva nie je dobrým znamením. Nepredstavujú priame ohrozenie vášho zdravia, ale naznačujú porušenie v práci orgánov.

Človek by si nemal myslieť, že záchvaty sú dočasným javom, ktorý čoskoro prejde sám. Ak neprijmete žiadne opatrenia, takéto kŕče sa môžu rozšíriť do svalov maternice. A toto je skutočná hrozba predčasného narodenia!

Preto, ak máte teľatá v tehotenstve, okamžite sa poraďte so svojím lekárom. Pomôže určiť príčiny záchvatov a predpíše liečbu.

Príčiny kŕčov počas tehotenstva

Záchvaty môžu byť spôsobené rôznymi faktormi. Niektoré z nich sú dosť neškodné:

  • nesprávna poloha nôh počas spánku, pri ktorej sú cievy upnuté,
  • nedostatok krvného zásobenia svalov kvôli nedostatku pohybu.

V takýchto prípadoch je veľmi ľahké zbaviť sa bolestivých kŕčov. Stačí si vybrať pohodlnejšiu pozíciu na spanie alebo robiť najjednoduchšie fyzické cvičenia.

Iné príčiny kŕčov nôh počas tehotenstva sú vážnejšie.

2 termín

V druhom trimestri je tiež možná vysoká spotreba stopových prvkov. To sa deje preto, že počas tohto obdobia je zaznamenaný maximálny rast plodu. Aby ste necítili potrebu vitamínov a potrebných mikroprvkov, dokončite kurz Tajomstvo správnej výživy pre budúcu matku >>>

Majte na pamäti! Hlavným dôvodom redukcie nôh počas tehotenstva je nedostatok draslíka, vápnika, horčíka, vitamínov B a D.

K strate týchto prospešných látok dochádza aj pri nekontrolovanom používaní diuretík. Na druhej strane, nedostatok potrebných mikroživín bude pociťovaný, ak sa nebudete držať vyváženej stravy. Z rovnakého dôvodu môže existovať nadbytok fosfátov alebo sodíka, čo tiež ovplyvňuje výskyt kŕčov kŕčov.

3 termín

Tretí trimester má svoje vlastné vlastnosti - dieťa sa výrazne rozrástlo a je ťažšie ho nosiť. Dôležité informácie o tomto období možno nájsť v článku 3 trimestra tehotenstva >>>

Príčiny záchvatov môžu byť:

  1. Kŕčové žily,
  2. Stláčanie zväčšenej maternice inferior vena cava.

Prispievať aj k rozvoju záchvatov:

  • fajčenie,
  • kofeínové nápoje,
  • výrazná anémia alebo prudký pokles hladiny hemoglobínu (viac o anémii počas tehotenstva >>>),
  • znížená hladina cukru v krvi,
  • stres.

Na zistenie príčin záchvatov sa odporúča vykonať krvný test a poradiť sa s endokrinológom, neuropatológom a terapeutom. O tom, aké ďalšie testy sú v tomto dôležitom období potrebné, sa dozviete z článku Aké testy sa vykonávajú počas tehotenstva >>>

Ak nie je možné potvrdiť žiadny z týchto dôvodov, mali by ste vykonať úplné vyšetrenie na zistenie chorôb vnútorných orgánov alebo iných komplikácií tehotenstva.

Odporúčania pre zvládnutie kŕčov

A predsa, rozhovory s lekárom a vyšetrenie budú neskôr a čo robiť okamžite v čase, keď sú nohy počas tehotenstva znížené? Odporúčam použiť nasledujúce tipy:

  1. Jemne, ale silne ťahajte prsty na seba. Potom uvoľnite napätie a postup zopakujte. Je potrebné konať aj v prípade, že pohyb prinesie bolesť. Musíme sa pokúsiť byť pokojní a zhlboka dýchať,
  2. Ak sa vám nedarí pohnúť prstami, potom si môžete položiť prst na stenu alebo inú podporu a tlačiť. Pohyb by sa mal opakovať niekoľkokrát, kým sa sval neuvoľní,
  3. Na odstránenie spazmu je potrebné sval zahriať. Ak to chcete urobiť, môžete si umyť boľavé miesto rukou alebo použiť teplú vyhrievaciu podložku (horčičnú omietku). Pomôže vám aj jemná, jemná masáž alebo teplý kúpeľ nôh.
  4. Tam je tiež dobrý ľudový liek: štipka svalov alebo pin s pin.

Po prejdení kŕče sa odporúča chodiť po miestnosti, potom si ľahnúť a položiť si nohy na vankúš. Tak bude možné vyhnúť sa opakovaným záchvatom.

Prevencia kŕčov počas tehotenstva

Tam sú tiež tipy, ako minimalizovať frekvenciu kŕčov v nohách alebo sa ich zbaviť úplne (v závislosti na provokatívne príčiny).

  • Noste pohodlné topánky, ktoré by mali mať nízke podpätky (4 - 5 cm) a fit,
  • Pravidelne robte pravidelné fyzické cvičenia: od päty k päte, šplhať prsty, stáť na pätách atď. Môžete robiť jogu pre tehotné ženy, vodný aerobik,
  • Často roztiahnite nohy (ale nie prsty). Pomáha dobre, ak sa kŕče v nohách objavia počas tehotenstva,
  • Nepokúšajte sa stáť na jednom mieste dlho a neprekračujte si nohy,
  • Masáž nôh, masážne rohože alebo lopty,
  • Make chodníky s morskou soľou (2 lyžice soli na 5 litrov vody),
  • Pri existujúcich kŕčových žilách je žiaduce nosiť kompresné pančuchy alebo pančuchy,
  • Ak chcete upraviť diétu: musíte jesť v malých porciách v pravidelných intervaloch a nie oprieť o sladké.

Je veľmi dôležité prehodnotiť stravu a zahrnúť potraviny, ktoré obsahujú:

  1. Draslík (banány, sušené marhule, kale, atď.), T
  2. Vápnik (zelené listy zeleniny, vajec, mliečnych výrobkov, orechov atď.),
  3. Horčík (sušené ovocie, strukoviny, repa atď.) (Viac informácií o tom, čo môžete a čo by ste mali jesť, nájdete v článku Výživa počas tehotenstva >>>)

Nemali by ste jesť rýchle občerstvenie, nealkoholické nápoje, ktoré obsahujú fosfáty.

Ak sa zistí, že príčinou kŕčov v nohách počas tehotenstva je nerovnováha mikroprvkov a vitamínov, lekár môže odporučiť dlhodobý príjem špeciálnych obohatených komplexov.

Lieky by mal predpisovať len lekár. Liečba kŕčov nôh počas tehotenstva nemôže byť zapojený samostatne! Je obzvlášť dôležité mať na pamäti, že kŕče sú sprevádzané edémom, necitlivosťou, opuchom alebo neodchádzajú dlho.

Poruchy metabolizmu minerálov

Čakanie na dieťa významne zvyšuje potrebu žien v niektorých dôležitých stopových prvkoch, vrátane vápnika, draslíka a horčíka. Nedostatok týchto látok môže vyvolať záchvaty - bolestivé svalové zášklby. Tento problém sa často vyskytuje na začiatku tehotenstva, uprostred ťažkej toxikózy. Konštantné zvracanie vedie k vylúhovaniu prospešných stopových prvkov a vitamínov, čo v noci vyvoláva výskyt kŕčov.

V neskorom tehotenstve môže byť nedostatok vápnika a horčíka spôsobený nesprávnou výživou. Nočné kŕče sa vyskytujú častejšie u žien, ktorých dátum narodenia spadá na jar. Na prevenciu beri-beri sa všetkým nastávajúcim matkám odporúča, aby užívali multivitamín určený špeciálne pre tehotné ženy.

Nedostatok železa je ďalšou častou príčinou nočných kŕčov. Anémia sa vyvíja prevažne v druhej polovici tehotenstva, keď ženské telo prestáva zvládať zvýšený stres. Pri ťažkej anémii je metabolizmus narušený a požadované množstvo kyslíka prestáva vstupovať do svalov. Vyvíjajú sa záchvaty, čo výrazne komplikuje život budúcej matky. Na liečbu anémie sú prípravky železa predpísané v tabletkách alebo injekciách.

Kŕčové žily

Viac ako 50% všetkých tehotných žien má prejavy kŕčových žíl. Hormonálne zmeny, ktoré vznikajú v očakávaní dieťaťa, vedú k zníženiu tonusu žíl a vyvolávajú stagnáciu krvi v cievach. V neskorších štádiách sa pridá tlak rastúcej maternice na panvové žily. Tam je bolesť v nohách, ťažkosti, opuchy. V noci sú bolestivé kŕče lýtkových svalov. Pomáha vyrovnať sa s kŕčmi nosiacimi kompresné spodné prádlo a užívaním drog, ktoré zvyšujú tón žilovej steny.

Kompresia syndrómu dolnej dutej žily

Spodné poschodie žily, do ktorej spadajú cievy z dolných končatín a pádu panvy, prebieha pozdĺž chrbtice. V neskorom tehotenstve, v pozícii ženy ležiacej na chrbte, zväčšená maternica stláča žilovú stenu. Dyspnoe sa vyskytuje, palpitácie sa stávajú častejšími, dochádza k kŕčom gastrocnemius. Po 30 týždňoch sa tehotným matkám odporúča, aby spali na bok, aby si pod zadok mohli dať pohodlný vankúš alebo vankúš.

Prvá pomoc pri kŕčoch

Ako odstrániť bolestivé kŕče v nohách?

  1. Narovnajte nohu, silou ťahajúcou ponožku smerom k vám.
  2. Rub prsty stiesnené svaly, štipka sa na kožu.
  3. Masírovanie svalstva gastrocnemius silnými kruhovými pohybmi.
  4. Vypadni z postele, ako naboso na podlahe.
  5. Stojaci na podlahe, krok na päte, previesť telesnú hmotnosť na ňu.
  6. Vezmite teplú sprchu.

Ak bolesť pretrváva, musíte stáť proti stene, opierajúc ruky o podporu. Pomaly, vo veľmi malých krokoch, krok späť, zatiaľ čo dĺžka ramien umožňuje. Opakujte cvičenie niekoľkokrát, kým kŕč prešiel. Potom, čo bolesť ustúpi, prejdite pár minút naboso.

Terapeutická gymnastika

Fyzikálna terapia je najlepší spôsob, ako zabrániť vzniku bolestivých kŕčov v noci. Malo by sa vykonávať pravidelne, každý deň približne v rovnakom čase. Všetky cvičenia sa vykonávajú pomaly, bez napätia, v rozsahu ich sily a schopností. Ak sa necítite dobre, na chvíľu by ste mali prestať cvičiť.

Vzorové kompilácie cvičení:

  1. Posaďte sa rovno dozadu. Vytiahnite nohy dopredu, potiahnite ponožku smerom k sebe. Vráťte sa do východiskovej polohy.
  2. Sedieť s chrbtom rovno, vytiahnite si nohu smerom k vám, ohýbanie na bedrový kĺb. Urobte niekoľko útokov dopredu a dozadu. V prípade potreby si pomôžte s rukami. Zopakujte cvičenie s druhou nohou.
  3. Posadenie na podlahu, ťahať ohnutú nohu a urobiť niekoľko kruhových pohybov v bedrovej kĺb. Zopakujte cvičenie s druhou nohou. Toto rozcvičenie umožňuje nielen vyrovnať sa s kŕčmi, ale tiež pripravuje bedrové kĺby pre nadchádzajúce pôrody.

Uvoľniť štát tiež pomôže pravidelnú jogu alebo gymnastiku v skupinách pre nastávajúce matky. Kúpanie v bazéne bude prospešné.

Kŕče v lýtkových svaloch sa dajú odstrániť vlastnou masážou. Počas útoku oboma rukami zabaľte dolnú časť nohy, upevnite veľké prsty na zadnú časť nohy. Svalový sval masírujte aspoň jednu minútu. Po ústupe bolesti masírujte holene svetlými kruhovými pohybmi celej dlane. Ak sa vaše nohy kŕče každú noc, preventívna masáž by mala byť vykonaná 2-3 krát denne.

Racionálna výživa - vynikajúca prevencia beriberi počas tehotenstva. V strave budúcej matky musia byť potraviny bohaté na draslík, vápnik a horčík:

  • banány,
  • sušené marhule,
  • zemiaky (s miernosťou),
  • strukoviny (ak nie sú problémy s trávením),
  • mrkva,
  • špenát,
  • greeny,
  • mlieko,
  • mliečne výrobky,
  • tvaroh.

Lieková terapia pre kŕče počas tehotenstva je veľmi zriedkavá. V prípade kŕčových žíl sa odporúča nosiť špeciálny kompresný odev, ktorý zvyšuje tón žilovej steny. Až do narodenia by ste mali odmietnuť nosiť pevnú nepohodlnú obuv (vrátane topánky na vysokom podpätku). Po celý deň je potrebné meniť polohu tela tak často, ako je to len možné, aby sa nevyvolala stagnácia krvi a vznik bolestivých kŕčov v noci.

Výrazne znižuje pravdepodobnosť záchvatov pomocou špeciálnych vankúšov pre tehotné ženy. Tieto vankúše sú mäkké valce s dĺžkou 1,5 až 2 m. Vankúš je umiestnený pod nohy alebo medzi nohy, pod spodnou časťou chrbta alebo zadku. V tejto polohe sa lýtkové svaly uvoľňujú a bolesť v nohách takmer nevzniká. Namiesto špeciálnych vankúšov môžete niekoľkokrát použiť prikrývku, pravidelný vankúš alebo mäkký vankúš.

Príčiny záchvatov u tehotných žien

Konvulzívna redukcia svalstva gastrocnemius je častým javom, ktorý sa stará o budúcu matku v pokoji av noci. Vytiahne nohy z nejakého dôvodu.

Vo väčšine prípadov sa záchvaty vyskytujú ako jeden zo symptómov patologického procesu, ktorý by mal venovať pozornosť tehotnej žene a lekárovi, ktorý ju pozoruje.

Príčinou ochorenia v prvom trimestri sa stáva toxikóza, ktorá je sprevádzaná nevoľnosťou a zvracaním. Telo stráca množstvo cenných mikroelementov. Aby ste zabránili kŕčom v nohách, mali by ste začať užívať vitamíny.

V druhom trimestri dochádza k intenzívnemu rastu a rozvoju dieťaťa, čo znamená aj veľkú spotrebu minerálov a vitamínov. Strata prospešných látok môže byť spojená s nekontrolovaným používaním diuretík. Problém je riešený výberom špeciálneho menu pre budúce matky, ktoré bude obsahovať užitočné stopové prvky.

Сводит икры ног при беременности на поздних сроках из-за того, что подросший ребенок оказывает нагрузку на органы малого таза и сдавливает нижнюю полую вену. Виновником спазмов в третьем триместре может стать варикоз.

Zvážte hlavné príčiny kŕčov nôh počas tehotenstva.

Nedostatok mikroživín a vitamínov

  • Vápnik. Nedostatok tejto látky v tele prináša vážne problémy: zubný kaz, stratifikácia nechtovej platničky, vypadávanie vlasov, nervové problémy.
  • Nedostatok draslíka je sprevádzaný depresívnymi stavmi, silnou únavou a zápchou, kŕčom svalstva gastrocnemius v noci počas tehotenstva.
  • Horčík je nevyhnutným prvkom pre správny vývoj plodu. S jeho nedostatkom sa u ženy vyskytuje zvýšená podráždenosť, trpia poruchami spánku, sú pozorované skoky v krvnom tlaku. Niekedy sa vyvíja hypertonicita maternice, čo môže viesť k potratom.
  • Vitamín B6. Strata prvku vedie k svalovej slabosti, narušeniu gastrointestinálneho traktu, podráždenosti a únave.

Znížené hladiny hemoglobínu a glukózy v krvi

Kontrolu hladín cukru a hemoglobínu počas gravidity má vykonávať pravidelný lekár.

Nedostatok glukózy a železa môže viesť k hypoxii plodu a vzniku kŕčov kŕčov v noci alebo ráno. Zvýšený krvný cukor je nebezpečný rozvojom gestačného diabetu.

Nedostatok vody v tele

Tehotná žena by mala vypiť aspoň 2 litre tekutiny denne. Dehydratácia sa môže vyskytnúť pri častom používaní kofeínových nápojov alebo nadmernom fajčení.

Voda sa podieľa na metabolických procesoch, eliminuje rozkladné produkty a transportuje živiny do vyvíjajúceho sa dieťaťa.

Svalové zaťaženie

Prepracovanosť v dôsledku pracovnej aktivity v kombinácii s rýchlo rastúcim plodom vedie k situácii v ženskej situácii vo večerných hodinách, keď sa lýtkové svaly stiesňujú. Keď nastane tehotenstvo, nastávajúca matka by mala častejšie prepínať na ľahkú prácu a odpočinok.

Problémy so žilami

Zvýšený tlak na nohy spojený s prírastkom hmotnosti, sedavým životným štýlom, dedičným zaťažením môže spôsobiť rozvoj kŕčových žíl.

V počiatočných štádiách ochorenia sa prejavuje zvýšeným vzorom kapilár a malým opuchom v členku. V štádiu progresie počas tehotenstva sú nohy v noci naklonené, žily sa objavujú vo forme kordov a uzlov. Ak sa nelieči, bude potrebný chirurgický zákrok.

Nevhodné oblečenie

Nohy sú často redukované kvôli dlhému noseniu nepohodlných úzkych topánok alebo chudých džínsov, ktoré navyše štipľujú krvné cievy.

Topánky s vysokými podpätkami sú počas tehotenstva kontraindikované kvôli posunu ťažiska a vestibulárnym poruchám v dôsledku toxikózy alebo hormonálnych zmien.

Metódy prvej pomoci

Čo robiť, keď nohy v priebehu tehotenstva kŕče?

Svalové kŕče prinášajú mnoho nepríjemných pocitov a môžu sa vyskytnúť náhle. Odstránenie ochorenia vyžaduje nasledujúce kroky:

  1. Jemne masírujte oblasť kontrakcie na nohe teplými rukami. Pokúsiť sa hniesť svaly zdola nahor pozdĺž venóznej krvi, súčasne je potrebné stlačiť a odopnúť prsty.
  2. Ak je pohyb nôh nemožný, potom musíte opierať nohu o stenu, potiahnuť nohu k sebe alebo ju položiť na podlahu a stlačiť, kým sa svalové tkanivo neuvoľní.
  3. Ak sa kŕč neprejde, musíte vstať a chodiť trochu na chladnom poschodí. Čím chladnejší je povrch, tým rýchlejšie sa uvoľní reliéf.
  4. Ak chcete odstrániť bolesť v nohách po spazme, môžete si vziať teplý kúpeľ alebo použiť vyhrievaciu podložku na dolnú časť nohy.
  5. Štípnutie alebo mravenčenie pomáha odstrániť malý záchvat.

Po odstránení syndrómu bolesti je potrebné teliatka trochu masírovať a položiť nohy na pódium.

Ktorý lekár kontaktovať?

Ak chcete zistiť príčiny kŕčov v dolných končatinách, stojí za to navštíviť pozorujúceho lekára a vykonať testy.

Diagnostika sa vykonáva spolu s konzultáciami s endokrinológom, terapeutom a flebologom. Čím skôr pôjdete na med. inštitúcia, tým rýchlejšie sa problém vyrieši a riziko komplikácií pre dieťa sa zníži.

Ošetrenie pomocou mastí a gélov

Pri použití finančných prostriedkov by ste mali pamätať na možný výskyt alergických reakcií v dôsledku zmeneného hormonálneho pozadia. Aktuálne lieky sú najbezpečnejšie pre tehotnú ženu.

Na zmiernenie kŕčov použite:

  • Troxerutín - posilňuje žilné steny a znižuje pastosu nôh,
  • Venitan - gél má analgetický účinok a eliminuje účinky útoku,
  • Heparínová masť sa používa pod dohľadom špecialistu, pretože má vedľajšie účinky. Dobré pre kŕčové žily,
  • gély, ktoré stimulujú krvný obeh a majú ohrievací účinok.

Koreň sladkého drievka

Rastlina má priaznivý vplyv na trofizmus svalového tkaniva končatín a má tonizačný účinok na vedenie nervov, čo má za následok zníženie rizika nočných spazmov.

Na prípravu sa 100 g rastliny naleje vriacou vodou a nechá sa stáť, kým úplne nevychladne. Užívajte 3 krát denne.

Škrupina vajec

Produkt je bohatý na vápnik, ktorý je nevyhnutný pre normálny rast a vývoj kostného tkaniva. Pred použitím výrobku dôkladne umyte vaječné škrupiny, polejte do hlbokých nádob a pridajte niekoľko kvapiek čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy. Použite doplnok ráno.

Jesť plody rastliny počas tehotenstva znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych a nervových ochorení. Výhonky hlohu sa prijímajú len pod dohľadom špecialistu: je možný prudký pokles krvného tlaku, výskyt ospalosti alebo poruchy v gastrointestinálnom trakte.

Na prípravu infúzie je potrebné vziať 3 lyžice ovocia, naliať ich teplou vodou a variť 10 minút. Po niekoľkohodinovom trvaní trvá až 5-krát denne.

Masáže a cvičenia

Ak chcete zmierniť ťažkosti v nohách počas tehotenstva, je užitočné robiť masírovanie končatín. Je žiaduce vykonať zákrok každý večer, počnúc pohybom od nohy a pomaly sa pohybujúcim smerom k stehnu. Najprv musíte urobiť ľahké ťahy na zahriatie svalov a potom pokračovať v hnetení a trení.

Akupresúrna masáž chodidiel s použitím akupunktúrnych rohoží alebo loptičiek prináša dobrý účinok.

Po zákroku si môžete urobiť teplé kúpele s morskou soľou a éterickými olejmi. Na zlepšenie krvného obehu v dolných končatinách by sa nohy mali častejšie umiestňovať na vankúš alebo vankúš.

Prvky lekárskej gymnastiky počas tehotenstva zabraňujú kŕčom a prispievajú k odstráneniu opuchov a venóznej stázy.

Približný komplex povolaní:

  • pomalé ponožky,
  • od päty k prstom,
  • natiahnite si nohy pri ležaní, napodobňujte cyklistiku, striedajte kruhové pohyby dolných končatín,
  • ohýbať a ohýbať nohy, uťahovanie nôh nôh smerom k vám, natiahnutie svalov dolnej časti nohy.

Pri vykonávaní cvičení musíte počúvať vnútorný stav. Ak máte akúkoľvek bolesť alebo nepríjemné pocity, mali by ste prestať cvičiť a vyhľadať lekára.

Správna výživa

Počas obdobia prenášania dieťaťa by mala byť diéta tehotnej ženy čo najviac vyvážená a obohatená o vitamíny a minerálne komplexy.

Všeobecné pravidlá výživy: t

  1. Rozdeľte denné množstvo jedla na 5-6 recepciách.
  2. Odmietnite vyprážané, údené a korenené jedlá.
  3. Nemôžete prejedať alebo jesť suché.
  4. Vylúčiť nočné občerstvenie. Pred spaním môžete vypiť pohár s nízkym obsahom tuku jogurtu alebo jesť jablko.
  5. Potraviny by mali byť dusené, varené alebo pečené.

Je dôležité zahrnúť do stravy potraviny, ktoré obsahujú dostatočné množstvo draslíka (kelp, banány), vápnika (vajcia, zelenina, mlieko), horčíka (orechy, sušené ovocie, repa).

Vitamíny pre tehotné ženy

S vývojom dieťaťa rastú požiadavky na výživu. Preto vyvinuli špeciálne systémy, ktoré zodpovedajú každému obdobiu tehotenstva.

Niektoré vitamíny by sa mali užívať vo fáze plánovania, aby sa riadne blokovali vnútorné orgány plodu. Zvlášť potrebné sú kyselina listová, tokoferol, jód, vápnik, železo, horčík a draslík.

Vitamínové komplexy sa prijímajú len po lekárskom predpise. Počas recepcie by ste mali venovať pozornosť výskytu vyrážky alebo svrbenia.

Ak sa vyskytnú akékoľvek vedľajšie účinky, lieky by mali byť zrušené a oznámené lekárovi, aby rozhodol, či sa majú nahradiť.

Aj pri prevencii záchvatov by sa mali dodržiavať tieto pravidlá:

  • nosiť pohodlnú obuv a oblečenie, ktoré nezasahuje do voľného obehu a lymfatického toku,
  • v prítomnosti kŕčových žíl podoprite žilové steny nosením kompresného spodného prádla,
  • Vyhnite sa vystaveniu vysokým a nízkym teplotám
  • spať na ľavej strane, aby sa zabránilo stláčaniu panvových ciev,
  • viesť zdravý životný štýl
  • denne chodiť na čerstvom vzduchu.

Počas tehotenstva sa musíte naladiť na pozitívne myšlienky a ak je to možné, vyhnúť sa stresu. Keď sa objavia prvé príznaky ochorenia, mali by ste sa poradiť s odborníkom av prípade potreby začať liečbu.

Súvisiace príznaky

Zriedkavo sa vyskytujú záchvaty v izolácii, zvyčajne sa ochorenie prejavuje určitými príznakmi, ktoré dopĺňajú špecifický klinický obraz:

  • Bolesť - je zaznamenaná na vrchole svalovej kontrakcie. Bolestivosť bolestivá, ťahaná a ostrá, lokalizovaná v oblasti maximálnej svalovej stuhnutosti. Zvyčajne prechádza s relaxáciou, niekedy je nepríjemný pocit horiaceho charakteru,
  • Parestézia je nezvyčajný pocit slzenia v oblasti nôh, ktorému niekedy predchádza bolesť alebo pozorovanie po jeho vymiznutí,
  • Pocit ťažkosti v nohách - pozorovaný večer alebo po dlhej prechádzke. Tento príznak je často predzvesťou záchvatov,
  • Pulz - jeho charakter závisí od príčiny vzniku kŕčov. Ak dôjde ku kompresii nádob, bude oslabená. Zvýšená pulzácia sa pozoruje pri systémovej patológii, ktorá spôsobila rozvoj záchvatov.

Sprievodné príznaky často dopĺňajú základné ochorenie, ktoré vyvoláva svalové kŕče. Ak žena trpí kŕčovými žilami, objavia sa lézie žíl, zmena farby kože, slabosť a indispozícia. V prípade toxikózy tehotenstva dochádza k porušeniu funkcie obličiek, výskytu edému, prítomnosti systémových prejavov ochorenia.

Liečba liekmi

Počas tehotenstva je zakázané veľa liekov - preto by sa mal lekár počas tohto obdobia zaoberať liečbou záchvatov.

Drogami voľby sú lieky obsahujúce draslík a horčík, ktoré kompenzujú ich nedostatok v tele. Tieto fondy majú minimálne vedľajšie účinky, riziko negatívnych účinkov na plod sa pozoruje len pri predávkovaní.

Na odstránenie svalových kŕčov počas tehotenstva môže lekár predpísať:

Analgetiká a protizápalové masti sú prísne zakázané - tieto lieky majú veľký počet vedľajších účinkov a môžu nepriaznivo ovplyvniť priebeh tehotenstva!

fyzioterapia

Pri svalových kŕčoch môže lekár predpísať fyzioterapeutickú liečbu. Postupy, ktoré aktivujú krvný obeh v nohách, zlepšujú svalový trofizmus a regeneráciu tkanív, sa používajú na zmiernenie kŕčov počas tehotenstva. Výsledkom je, že každá bunka dostáva potrebný komplex vitamínov a minerálov, čo priaznivo ovplyvňuje svalový tonus.

Najúčinnejšie metódy proti záchvatom:

  • Magnetická terapia
  • Liečba laserom,
  • Liečba rázovými vlnami,
  • Liečivé kúpele.

Pred vykonaním týchto postupov by ste mali podstúpiť malé vyšetrenie na možné kontraindikácie. Na odstránenie záchvatov bude potrebné 10-12 sedení.

Cvičenie a masáž

Najbezpečnejšími metódami liečby záchvatov počas tehotenstva sú nápravná gymnastika a masáž. Tieto metódy, hoci predpísané ošetrujúcim lekárom, ale môžu byť vykonané doma.

Gymnastika sa vyberá na základe trvania tehotenstva. Najpopulárnejšie sú tieto cvičenia:

  • S kŕčmi v oblasti chodidiel - jazda na jar alebo činka s plantárnym oblúkom,
  • Ak sa teľa kŕče v tehotenstve, na prednej alebo zadnej strane stehna, sa týka, cvičenie na natiahnutie týchto svalov sa vykonáva.

Dopĺňané nabíjaním masážou - po fyzickej námahe priaznivo ovplyvňuje prietok krvi, podporuje svalovú relaxáciu. Je potrebné, aby ste sa opatrne zahriali a chránili nenarodené dieťa. Oba typy procedúr sa vykonávajú 2-3 krát týždenne.

Ľudová medicína

Ak sa nočné kŕče v noci počas tehotenstva, môžete sa pokúsiť liečiť doma. Na odstránenie svalových spazmov sa používajú ľudové triky na doplnenie vitamínov a minerálov v tele:

  • Včelí produkt sa užíva perorálne, 2 čajové lyžičky počas jedla,
  • Pomôže zbaviť sa kŕčov harmančekových lístkov, ktoré sa nalejú vriacou vodou a varíme 10 minút. Roztok by sa mal nechať vychladnúť, trvať jednu tretinu pohára pred jedlom,
  • Birch púčiky - by mali variť dve lyžičky na šálku vriacej vody, piť ráno a večer miesto čaju.

Tradičná medicína je doplnok k hlavnej terapii - nie je možné zotaviť sa z kŕčov s domácimi receptami.

Alternatívna medicína

Niekedy, aby sa zbavili svalových kŕčov, niektoré alternatívne metódy medicíny sú používané. Môžu sa však aplikovať len v počiatočných štádiách a dokonca aj v prvých týždňoch tehotenstva, kedy je riziko poškodenia plodu minimálne. Najobľúbenejšia je akupunktúra, ktorá stimuluje reflexnú aktivitu a zmierňuje svalové kŕče. Liečebný režim môžete doplniť manuálnou terapiou, hirudoterapiou, jogou.

Pin
Send
Share
Send
Send