Spánok a výživa dieťaťa do 2 rokov: organizujte dennú rutinu dieťaťa do hodiny

Send

Mnohí rodičia sa obávajú, že dieťa v priebehu 2 rokov nespí počas dňa. Niektorí ľudia si myslia, že to nie je absolútne nevyhnutné - nechce, dobre, a to nie je nutné, bude padať skoro večer! A tento prístup je úplne nesprávny, predškolské deti musia odpočívať vo dne a spánok je povinnou fázou režimu. Počas spánku, deti nielen relaxovať, ale rastú, práca nervového systému je normalizovaná, imunitný systém stúpa, a bez spánku všetko sa to stane s neúspechmi, to je to, čo príroda priniesla! V článku sa dozvieme, prečo dieťa v priebehu dňa nespí, a naučí vás, ako sa s nimi vysporiadať. Z publikácie tiež pochopíte, prečo dieťa vo všeobecnosti potrebuje spať počas dňa a ako dlho trvá podľa noriem.

Koľko dieťa spí vo veku 2 rokov?

Začnime s fyziologickými normami a stojí za zmienku, že moderné deti od detstva odišli ďaleko od obvyklých noriem - spia menej! Pre súčasné deti dvoch rokov, to sa stalo normou ísť do postele len raz denne, ak aj pred 10 rokmi sen každých 6 hodín bdelosti bolo potrebné!

Moderné dvojročné dieťa dnes spí deň po dobu 2 hodín - to je norma v medicíne, ale v praxi sú všetky deti individuálne. Jeden môže spať jeden a pol hodiny, druhý - 30 minút, a tretí je pripravený a v 3 hodiny odtrhnúť od denných aktivít.

Mal by som sa obávať nedostatku denného spánku?

Niektorí rodičia sú veľmi znepokojení otázkou, prečo dieťa v priebehu 2 rokov nespí. Ale je to nebezpečné pre zdravie?

Ak dieťa nespí 10 - 11 hodín pre svoj vek, ale všetkých 12 - 13 rokov, a počas dňa sa cíti skvele, nič ho nenarušuje, nie je zlobivé, potom to vôbec nestojí za znepokojujúce. Je to hlavne kvôli genetike a mnohí rodičia takýchto detí si spomínajú, že oni sami v ranom veku začali opustiť svoj denný odpočinok v prospech hier, no v noci to trvalo viac času na spanie.

Ak dieťa do 2 rokov nespí počas dňa, nočný spánok je 10-11 hodín alebo menej, a počas dňa sa stáva pomalý, rozmarný, ale stále odmieta spať (alebo jednoducho nemôže spať), potom by ste mali premýšľať o návšteve neurológa. psychoterapeut a psychológ.

Hodnota denného spánku pre deti

Aj bez rady špecialistu každý vie, že spiace dieťa je aktívne, veselé, je plné energie, priťahuje ho učenie sa nových vecí, pamäť a reflexy fungujú oveľa lepšie. Nie ospalé dieťa pomalé, nemôže obsadiť sám, neustále kňučanie, apatický. To znamená, že spánok ovplyvňuje psychický stav dieťaťa.

Spánok počas dňa je jednoduchá a nevyhnutná prevencia nadmernej stimulácie nervového systému. O dva roky života sa psychické a nervové procesy v mozgu začínajú stať zložitejšími a to všetko vedie k únave, nadmernej stimulácii. A ak dieťa v priebehu dňa nespí, nebude môcť normálne zaspať kvôli nervovému nadšeniu a ráno ráno vstane zle, bez spania, bez nálady. Neustály nedostatok spánku - zníženie imunity, pozornosti, mentálnych schopností dieťaťa.

Počas spánku, mozog a nervový systém nespočívajú, ale prestanú dostávať všetky nové informácie a môžu pokojne „dať ich na police“, ktoré už dostali. Denný spánok pre dieťa je druh reštartu a bez neho dieťa začne „visieť“.

Ďalej navrhujeme prejsť na preskúmanie možných dôvodov, prečo dieťa nechodí do postele počas dňa.

Žiadny režim

Toto je hlavný dôvod pre dnešok a týka sa najmä detí, ktoré nenavštevujú materskú školu. Podľa Dr. Komarovského dieťa nespí vo dne kvôli tomu, že to jednoducho nie je v režime, rodičia neučili. Mnohí si myslia, že „vzdelávanie“ vo forme režimu dieťaťa je zbytočné, je kruté požadovať, aby dieťa vykonávalo povinné činnosti.

Odborníci sa ponáhľajú uistiť, že v režime nie je nič kruté, a to je jednoduchý súbor povinných úloh, ktoré musia byť dokončené v jeden deň, a najlepšie v rovnakom čase - dáva pocit pohodlia a stability, dieťa sa učí od svojich raných rokov rozdeľovať svoj čas, užitočné pre neho neskôr v živote.

Na konci článku povieme o tom, ako vytvoriť denný režim, ale teraz sa presunieme na iné dôvody, prečo dieťa odmieta spať vo veku 2 rokov.

Neskorý vzostup

Toto je opäť spôsobené absenciou režimu. Ak sa dieťa zobudí neskoro, spí viac ako 12 hodín a cíti sa skvele počas dňa, potom by ste sa nemali báť, ale stále musíte premýšľať o režime.

Ak je dieťa spí, ale prebudí sa do poludnia, znamená to, že neskoro sedí, čo je tiež zlé. Začať položiť dieťa na nočný spánok skôr, najneskôr do 9 hodín ráno a do troch hodín ráno bude unavený, bude súhlasiť, že si ľahne na odpočinok.

Nie je zbytočná energia

Dodržiavate režim, ale dieťa do dvoch rokov nespí počas dňa? A vidíte, čo robí. Ak sa dieťa v dopoludňajších hodinách posadí s miniaplikáciou v ruke, kreslí, sleduje televíziu, listuje knihou, potom jednoducho nemá čas sa unaviť, strácať energiu. Samozrejme, že do piatej hodiny večer chce spať, ale to nebude možné, pretože neskorý popoludňajší spánok odkladá nočný spánok, čo tento režim narazí. Čo robiť

Premiestnite všetky svoje domáce úlohy na prvú polovicu dňa do druhého Pred obedom si vezmite svoje dieťa na prechádzku: na detské ihrisko, do parku, do zoologickej záhrady, len na nákupy, do bazéna, alebo aspoň tam, kde zostať doma! Dieťa bude mať čas stráviť všetku svoju energiu pred večerou, unavený z poriadku a potom bude jesť a ísť do postele. Tu si môžete oddýchnuť, alebo robiť veci, ktoré zostali od rána.

Emocionálne nadšenie

Ak dieťa v priebehu 2 rokov nespí počas dňa kvôli udalostiam (hostia prišli, vzali zviera domov, presunuli sa a tak ďalej), potom je to emocionálny výbuch, ktorý nám jednoducho nedovoľuje vnímať únavu. Čo robiť v tomto prípade?

Ak je to možné, nedovoľte, aby emocionálne prepätia v tomto veku. Ale ak sa to stalo, budete musieť počkať, to trvá nie viac ako dva dni, a potom všetko bude fungovať. Ak v tomto prípade je nemožné dať dieťa na odpočinok, potom ho nútiť, bude len začať vrtošivý. Vo večerných hodinách, pokúsiť sa položiť ju čoskoro tak, že dieťa môže spať po dobu stanovenú počas dňa.

Vonkajšie podnety

Ak dieťa nespí počas dňa na 2,5 roka a v skoršom veku, venujte pozornosť tomu, čo to môže ovplyvniť:

Je v miestnosti príliš horúca? V takom prípade mierne otvorte okno alebo nainštalujte ventilátor.
Možno cool? Zapnite ohrievač, ale preč od postele tak, aby ho dieťa na bicykli náhodne nespálilo.
Príliš svetlo v miestnosti? Nakreslite závesy, zavesiť ďalšie záclony z hrubej hmoty.
Ak cudzie zvuky zasahujú (susedia robia opravy, deti bežia na nádvorí a tak ďalej), potom jemne hrajú hudbu, tichú hudbu alebo televíziu (nie na kreslenom kanáli). Tiché zvuky v miestnosti budú v popredí a dieťa prestane vnímať hlasné zvuky zvonku.
Možno dieťa prestalo spať vo dne po zmene situácie v jeho izbe? Napríklad, preskupiť alebo vymeniť nábytok, maľované steny alebo re-lepené tapety? Potom sa len prispôsobí, vo svojej izbe je nezvyčajný a cíti sa ako hosť. Aj v tomto prípade bude musieť počkať.
Nevhodné pyžamo, nekvalitné materiály pyžamá alebo posteľná bielizeň. To všetko spôsobuje nepohodlie. Dieťa je nepohodlné, nepohodlné, horúce, možno sa niečo pichne, niekde švíkové lisy. Preskúmajte posteľ a oblečenie pre sen, v prípade potreby nahradiť.

Ak dieťa vo veku 2 rokov prestalo spať počas dňa, a počas noci tam sú vzostupy a záchvaty hnevu, potom s najväčšou pravdepodobnosťou má strach. Čo môže byť príčinou?

Rodičovské spory, boje, ktoré sa dôsledne vyskytujú u dieťaťa. Možno, že dieťa počulo nadávať v noci, a z toho sa prebudil, vystrašený.
V noci vo sne, dieťa mohlo počuť zvuky prichádzajúce z televízie, alebo zahliadnuť fragment hororového filmu, akčného filmu. To všetko veľmi ovplyvňuje psychiku a dieťa je jednoducho vystrašené, odmieta spať počas dňa a v noci jednoducho „odreže“ od únavy.
Zvieratá alebo zvieratá vonku. Napríklad pes začal náhle štekať.
Drsný hluk, búrka.

Čo robiť Odstráňte všetko, čo môže dieťa vystrašiť, neprisahajte, keď je dieťa doma, pozerajte sa na televíziu ticho, keď spí, a nepozerajte sa na hrôzy / bojovníkov, kým je dieťa hore.

Hlavná chyba rodičov

Mnohí rodičia sa domnievajú, že režim nie je potrebný, a dieťa pôjde do postele počas dňa, ak sa unaví. To je všetko zle! Všetko je pre dieťa od útleho veku zaujímavé a on sa bude lepšie prebúdzať, komunikovať so svojou matkou, ale nespí, a ak neurobí kroky na zabezpečenie toho, aby dieťa zaspalo, jednoducho ho preháňa. Až dva roky, a dokonca neskôr, z prepracovania, mnohí v skutočnosti zaspia priamo v hračkách, ale to už nie je zdravý spánok. Po prvé, dieťa zaspalo neskôr ako je potrebné, čo znamená, že večer bude ťažšie položiť sa. Po druhé, dieťa bolo naozaj jednoducho „vyradené“ a nespal v najpohodlnejšom prostredí.

V tomto prípade režim pomôže, ktorý si dieťa postupne zvykne. To je jednoducho potrebné, ak chcete, aby vaše dieťa vyrastalo zdravé.

Ako budovať denný režim a spať dieťa?

Odporúčame, aby ste sa zoznámili s približným harmonogramom dňa, ktorý musí spĺňať každé dieťa a jeho rodičia. Ak dieťa nechodí do záhrady, kde je tento režim, potom si vytvorte všetky podmienky doma:

Od 7 do 7,30 treba prebudiť. Potom pol hodiny na umývanie, nútenie, prechod z pyžamu na domáce oblečenie.
Od 8 do 8,30 musia mať raňajky. Ďalej ideme spolu, aby sme si urobili posteľ, upratali hračky, zalievali kvety. Niečo pre TV!
Od 9:00 do 23:00 - zábava. Jedná sa o prechádzky v parku, na ihrisku pre deti, nakupovanie, do zoo, a tak ďalej.
Potom môžete jesť: ovocie, čaj s sušienkami. Až do jednej hodiny si môžete prečítať, sledovať televíziu, hrať pokojné hry.
Od jednej hodiny do polovice jednej - obed, potom pol hodiny strávime jedlo a pôjdeme spať na jeden deň.
Od 14.00 do 15.30 alebo 16.00 musíte spať. Ak dieťa nechce, potom vytiahnite záclony, opýtajte sa len, aby si ľahli so zavretými očami, zatiaľ čo ste mu prečítali rozprávku. Hlas by mal byť pokojný, monotónny. V extrémnych prípadoch si ľahnite vedľa seba, dieťa zaspí rýchlejšie.
O 16.00 alebo o 16.30 hod.
Od 17.00 hod. Môžete chodiť hodinu a pol.
O siedmej večernej večeri.
Môžete prehrávať až 8 súborov, čítať ich. Ďalšie kúpanie.
O 21.00 hod.

Táto rutina vám pomôže zvyknúť si dieťa na denný spánok!

Čas na odpočinok

Pediatri veria, že za 2 roky by malo dieťa spať raz denne. Dĺžka denného odpočinku je 2-3 hodiny, v noci - 10. Celkovo by mala strúhanka stráviť asi 13 hodín v spánku. V každom prípade sa však tieto údaje môžu líšiť od normy. Napríklad, ak je dieťa choré alebo je v procese zotavovania, jeho spánok môže byť dlhší kvôli rozpadu denného odpočinku na dve časti. Treba mať na pamäti, že dieťa sa cíti dobre v procese bdelosti len vtedy, ak interval medzi odpočinkom nie je väčší ako 6-6,5 hodín.

Na určenie času, v ktorom by sa mala dcéra alebo syn dať do postele, je potrebné dodržiavať jeho správanie. V tej chvíli, keď dieťa potrebuje odpočinok, bude sa správať inak. Niektoré deti sú unavené, začínajú byť vrtošiví, kňučia, naštvaní. Iní sú príliš nadšení - začínajú behať po byte, hlasno sa smejú, vymýšľajú aktívne hry a ich zastavenie je v tomto momente dosť ťažké. Obdobie činnosti spravidla končí rýchlo, po ktorom nasleduje recesia. Dieťa sa náhle stane krikľavým, pomalým, depresívnym.

Mnohí rodičia si všimnú, že dieťa spí dlhšie v zime a menej v lete. Táto vlastnosť je inherentná u niektorých ľudí, ktorých životný cyklus je spojený s denným svetlom. Dieťa môže dlhšie spať aj po náročnom večeri - oslavovať narodeniny, navštíviť bábkové divadlo alebo dlhú cestu. Je dôležité brať tieto nuly do úvahy pri plánovaní vášho spania.

V zime trávi telo dieťaťa viac kalórií a potrebuje extra odpočinok.

Dobré spanie tajomstvo

Vo veku 2 rokov dieťa zažíva určitý druh prechodného obdobia, čas spánku sa znižuje a čas bdelosti sa zvyšuje. Niektorým rodičom je ťažké dodržať plánovaný harmonogram, pretože syn alebo dcéra v priebehu dňa dobre nespí. Mama často trávi dve alebo tri hodiny na to, aby položila omrvinky, ak zaspí, až do konca tohto obdobia. Takýto časový posun v harmonograme neguje celý harmonogram av dôsledku toho sa režim nedá dodržať. Radíme rodičom, ktorí sú v podobnej situácii:

Pred spaním musíte dobre vetrať miestnosť a skontrolovať, či teplota vzduchu nepresahuje 20 ° C.
Je potrebné začať pripravovať dieťa na lôžko hodinu pred určeným časom - pozvať ho, aby hral pokojné hry, znížil aktivitu.

Ak chcete nastaviť dieťa na spanie, musíte prejsť z intenzívnej na tichú činnosť - napríklad si prečítajte knihu

Môžete sa pokúsiť predĺžiť čas medzi obedom a spaním - príliš husté jedlo má zlý vplyv na kvalitu spánku.
Dobrým spôsobom, ako pripraviť dieťa na zvyšok dňa, by bolo vytvoriť nejaký rituál. Je potrebné každý deň pred spaním, aby sa rovnaké činnosti, ktoré bude upokojiť dieťa a pomôcť naladiť spať. Napríklad, dcéra môže byť ponúknutá, aby si svoju obľúbenú hračku spala - bábiku alebo mäkký zajac. Spolu so svojím synom dajte auto do garáže a potom si prečítajte knihu malému poslucháčovi.
Ak sa dieťa dostane do detskej izby, určite sa naučí spať so spolužiakmi. Akékoľvek 2-ročné dieťa je najľahšie dať do postele, ak jeho kolegovia zaspia na ďalšej posteli.
Je veľmi dôležité plánovať si čas na odpočinok pred začiatkom zmeny v správaní dieťaťa, aby nemal čas na prepracovanie. Ak je v čase, keď sa v posteli dieťa je pokojný, bdelý, nie zaspáva na dlhú dobu, môže to stáť za to pohybovať spaním trochu dopredu.

Nie je potrebné sa vzdať a zúfalstva, ak dieťa odmieta spať. Po čase, s určitým úsilím zo strany rodičov, sa zvyšok plánu zlepší, omrvinky zaspia v postieľke.

Chôdza - dôležitá súčasť denného režimu

Prechádzka s dieťaťom na čerstvom vzduchu je nevyhnutná denne, bez ohľadu na počasie a zamestnanie matky. Ak je vonku vonku, nemali by ste odmietnuť ísť von, je lepšie pokúsiť sa nosiť trochu nepohodlného počasia. Ak chcete, aby bol teplejší, odporúča sa nosiť tri alebo štyri vrstvy oblečenia. Okrem toho by ste sa mali starať o vyberateľné topánky a rukavice, aby ste mohli chodiť denne. Kým jeden pár schne - dieťa môže chodiť v inom.

V teplej sezóne pre 2-ročné omrvinky si môžete naplánovať dvojhodinovú prechádzku - ráno a po obede. V chladnom období stačí chodiť s dieťaťom raz denne, najlepšie ráno. Na ulici je potrebné dať mladému bádateľovi možnosť pohnúť sa - nechať dieťa preskúmať okolie a prírodné javy.

Ak drvina zle zaspí, bez ohľadu na režim, má zmysel zvoliť si čas na prechádzku tesne pred „tichou hodinou“. Dieťa dostane časť čerstvého vzduchu, vbehne a rozhodne zaspí v primeranom čase.

voľný organizácie

Je veľmi dôležité organizovať voľný čas dieťaťa tak, aby jeho činnosť nezasahovala do iných a uľahčovala plynulý prechod z bdelosti do spánku. Odporúča sa vopred zvážiť aktivity dieťaťa tak, aby aktívna fáza dopadla na denné svetlo a večerný odpočinok predchádza pokojná zábava.

Počas prechádzky by ste sa mali pokúsiť dať svojej dcére alebo synovi možnosť stráviť časť nahromadenej energie a stimulovať ho k aktívnym hrám. Doma, pred večerou, trochu upokojte dieťa, napríklad tým, že ho požiadate, aby pripravil miesto na jedenie. Nechajte mama a dieťa dať hračky na miestach, takže neskôr sa naučil upratať po sebe. Rovnakým spôsobom sa odporúča aj čas na večerný spánok na čistenie hračiek. Tak môžete zabiť dva vtáky s jedným kameňom - priniesť herný priestor do poriadku a "muffle" činnosť dieťaťa pred nocou.

Niekoľko tipov pre rodičov na optimalizáciu denných kurzov

Každé dieťa má svoje preferencie a pri organizovaní voľného času by sa malo brať do úvahy. Je však dôležité dodržiavať základné zásady:

Ak si rodičia kúpili novú hračku, odporúča sa, aby ste ju ráno dali do malého lietadla. V opačnom prípade nemá čas hrať dosť a nechce ísť spať včas. Ak strúhanka navštevuje škôlku, odporúča sa dať ju na voľno, aby malo dieťa dostatok času na hranie.
Вечером, когда дома собираются взрослые члены семьи, у мамы остается меньше времени для младшего. Если удовлетворить его потребность в движении днем, кроха может провести вечер в спокойных играх. В крайнем случае, в этот период можно позволить ребенку посмотреть мультфильмы, если родители разрешают отпрыску время от времени сидеть перед телеэкраном.

Для вечернего времени отлично подойдут спокойные игры

Musíme sa snažiť ponúknuť deťom rôzne aktivity, aby sme občas posunuli jeho pozornosť. Dvojročná strúhanka nemôže hrať sama o sebe viac ako pol hodiny, takže musíte „vyhodiť“ nové nápady na hry včas.
Ak dieťa navštevuje dennú škôlku, denný režim by mal byť približne rovnaký ako v záhrade. To znamená, že je vhodné plánovať prechádzky a denný spánok v rovnakom čase ako v jasliach. Potom drvina nebude v stresovej situácii a bude včas zaspávať.

Denná rutina podľa času

Dáme len približný režim dňa, na ktorý je potrebné sa zamerať. Plán však možno upraviť tak, aby sa čo najviac priblížil k optimálnemu, berúc do úvahy okolnosti a preferencie dieťaťa:

7-00-7-30 prebudenie, ranné umývanie, čistenie zubov, obliekanie,
8-00-8-30 raňajky,
9-00-10-30 chôdze,
10-30-12-00 tvorivé činnosti, voľný čas,
12-00-12-30 obed
13-00-15-00 denný spánok,
15-00-16-00 pokojné hry doma
16-00-16-30 popoludňajšie občerstvenie
16-30-18-00 chôdza,
19-00-19-30 večera
19-30-21-00 pokojné hry, aktivity,
21-00 spať.

Režim napájania

Aby bolo možné správne zostaviť rozvrh výživy dieťaťa, mali by sme vychádzať zo skutočnosti, že dieťa vo veku 2 rokov by malo dostať jedlo 4-5 krát denne. V našom programe sú raňajky obed, popoludňajší čaj a večera. Ak sa dieťa ešte v noci zje, teraz prichádza obdobie, kedy ho už možno od tohto zvyku odstaviť. Prvýkrát by ste mali vyhladiť neprítomnosť nočných krmív pomocou druhej večere - dať mlieko na pitie v noci alebo jesť jogurt:

Raňajky sú najdôležitejšie jedlo, pretože dieťa musí zostať po ňom až do obeda, aby sa zabránilo občerstvenie. Prvé jedlo je možné za hodinu a pol po prebudení. Mal by obsahovať sacharidy, bielkoviny a vlákninu. Vhodné kaše, varené vajce, toast s čajom.
Obed by mal byť plánovaný približne hodinu pred dňom odpočinku. V druhom jedle by malo dieťa jesť polievku, mäso alebo rybí pokrm a prílohu.
Čas na čaj by mal byť po zdriemnutí. V tejto dennej dobe by ste nemali kŕmiť svoje dieťa ťažké jedlo, nech je to ľahké občerstvenie. Úlohou tohto jedla je pomôcť dieťaťu vydržať až do večere, ktorá bude viac výživná. Tvaroh s ovocím, suchým sušienkom, pohárom jogurtu alebo banánov je vhodný na popoludňajšie občerstvenie.
Večera sa odporúča ponúknuť dieťaťu, keď dostane hlad, jesť dobre pred dlhý nočný odpočinok. Môže to byť kaša, zemiaková kaša, dusená zelenina.

Výživa dvojročné dieťa môže mať individuálne vlastnosti. Niektoré deti nejedia celú porciu a na tanieri často zanechávajú pokrm alebo rybu. Nenúťte dieťa, aby zjedlo všetko, ale skôr sa na neho pozerajte. Ak dieťa vyzerá zdravo, správa sa aktívne - jedená porcia je pre neho dostatočná. Nedovoľte, aby cookies, sladkosti, aby sa jedli medzi jedlami, potom dieťa bude mať čas na hlad a je tu šanca, že bude jesť všetko z taniera.

2 roky - čo očakávať od dieťaťa?

Vaše dieťa sa považuje za nezávislé, čoraz častejšie od neho môžete počuť frázu: „Ja sám“, častejšie: „Nechcem“ a najhoršia vec je demonštratívna hysteria na verejnosti.

Prejav nezávislosti vášho dieťaťa je vynikajúca kvalita, v prípade, že je pod vašou kontrolou. Nech si strúhanka myslí, že sa rozhodne, kedy a kde pôjde do postele, ale v skutočnosti ste tieto procesy regulovali a zostali hlavným. Dieťaťu môže byť ponúknutá alternatíva: „Kam pôjdete do postele, blízko svojej matky alebo v blízkosti medveďa vo vašej postieľke?“.

Vo veku dvoch rokov deti spustia vnútorný protest proti všetkému. Čokoľvek ponúkate, potrasie hlavou a zakričí: "Nechcem."

Experimentátor.

Prostredníctvom pokusu a omylu, vaše malé hrdinu sondy, kde môžete vzdať slack. V obchode, na mieste a doma. Nájdený jeden - pokračuje. Stop! Ktorý z vás má pravdu? Nezáleží na tom, koľko milujete svoje dieťa, je nemožné ho dopriať vo všetkom, ak by ste mali ísť do postele o 21:00, potom je to presne tak, ako to je, to isté platí pre odpočinok.

Ďalšie nuance: žiadny telesný trest, len pokoj a nerešpektovanie hystérie.

Viac ako 15 spôsobov, ako jemne a hladko obísť rozmary a záchvaty hnevu dieťaťa, udržanie pokoja a pokoja v rodine, budete sa informovať o Obedience bez kriku a hrozieb >>>

Štandardy spánku a bdelosti za 2 roky

Práve ste počuli od iných mamičiek, že ich deti už počas dňa nespia a necítia žiadne nepríjemné pocity. Áno, teraz to nemusia cítiť, ale kto zaručí, že ich ďalší duševný a fyzický vývoj pôjde správnou cestou?

Pri organizácii 2-ročného spánku dodržiavajte tieto pravidlá:

Dvojročné dieťa by malo spať 12-13 hodín denne, z toho 1-2 hodiny denne,
Je dôležité dodržať časový harmonogram, zaspávať o 21:00, stúpať 7: 00-8: 00, spať počas dňa od 12:00 do 14:00,
Časový rozsah sa samozrejme môže líšiť, ale je lepšie vydržať konštantný režim dňa. Bude to pre vás jednoduchšie a biologické hodiny dieťaťa budú v určitý čas spať. Okrem toho sú pre dieťa mimoriadne dôležité trvalé rituály. Prečítajte si viac o tomto v článku: Rituály pred spaním? >>>

Majte na pamäti! Miera spánku za 2,5 roka je rovnaká ako za 2 roky.

Do tohto veku je potrebné upraviť rozpis tak, aby ráno nastalo ráno o 7:00. Čoskoro vaše dieťa pôjde do materskej školy a takéto skoré prebudenie pomôže zabrániť ranným slzám a záchvatom hnevu.

Stáva sa, že dieťa sa prebudí príliš skoro, môžete sa ho pokúsiť spať o hodinu neskôr, alebo dať viac cvičenia večer.

Regresia spánku za 2 roky

Knihy sú napísané dobre, poviete, ale dieťa nechce spať vo dne, a noc prichádza Morpheus, keď sa mu to páči. Pozrime sa, čo je zlé. Regresiu spánku môže spustiť niekoľko dôvodov:

dieťa nechce prerušiť vzrušujúcu hru
koza dokazuje svoju nezávislosť
niečo sa zmenilo v rodinnom poriadku, možno ste išli do práce, alebo ste práve odstavili svoje dieťa z hrudníka, o kurze sa môžete dozvedieť viac: Ako zastaviť dojčenie bez slz a hysterík?
dieťa prešlo chorobou a spánok sa stratil, naučiť sa vychovať dieťa bez nachladnutia a chorôb zo zdravého dieťaťa >>> kurz
dieťa má nočné mory
zmena lôžka.

Ak vaše dieťa už nie je dojčiace, ale ešte nespí vo veku 2 rokov, pozrite sa na seminár, na ktorom diskutujeme o spoločných príčinách neplnenia nopov, a dostanete odporúčania, ako udržať zdriemnutie do veku 4-5 rokov. ?

Najčastejšie dôvody nespavosti:

Rozhodli ste sa zmeniť lôžko na dospelého, ale dieťa protestuje, dostanete krok za krokom algoritmus, ktorý učí vaše dieťa zaspať v samostatnom lôžku v online seminári.
Odmietnutie agresívnych hier a karikatúr, pokojné popoludňajšie aktivity, prechádzky na čerstvom vzduchu, relaxačné masáže a vodné procedúry pomôžu prekonať nočné mory.
Aj keď dieťa počas dňa nespí, musíte mu dať čas na odpočinok. Ľahnite si s ním, pozrite sa cez knihu, doprajte si masáž,
Musíte dodržiavať jasný plán a hodinu pred spaním, odstrániť všetky dráždivé látky, len pokojné, merané triedy.

Oprava spánku je zdĺhavá záležitosť, a ja by som vám rád odporučil slová Carlsona: "Pokojný, len pokojný."

Žiadny spánok

Denný spánok pre dvojročné dieťa je veľmi dôležitý, a ak sa vaše omrvinky vzbúria, musíte ho presvedčiť a dať ho do postele. Nie je rozhodujúce raz preskočiť jeden deň, ale ak sa táto prax stane nemennou, je čas niečo zmeniť. Tu sú niektoré z možných dôvodov, prečo nespať celý deň:

Možnosť 1. Jazdíte v doprave a strúhanka sa rozplýva. Tu je odpoveď. Na prerušenie dennej fázy spánku stačí 15 minút zdriemnutia. Nahradiť jazdu pešo,
Možnosť 2. Dieťa je prepracované a nemôže sa ukľudniť v postieľke. Konáme múdro a pol hodiny pred spaním čítame, kreslíme, počúvame klasickú hudbu, pijeme teplé mlieko, ale ťažké potraviny by sa mali zlikvidovať,
Možnosť 3. Dlhé nemôže zaspať bez nevoľnosti pohybu. Dôvod je jasný. Dieťa dlhý čas zaspalo v kočíku a teraz je ponúkané, že zaspí v nepohyblivej posteli. Získajte nový rituál. Čo robiť v tomto prípade, poučiť sa z článku Dieťa spí len na ulici >>>
Možnosť 4. Dieťa bolo choré a vystúpilo z plánu. Je potrebné postupne vytvárať fázy spánku, je možné, že budete musieť stráviť viac ako jeden týždeň.

Ako rýchlo dať spať 2-ročný?

Pravidlá, ako dať 2-ročné dieťa spať počas dňa alebo v noci, nie sú zložité. Hlavná vec je držať sa ich jasne a vypracovať svoj rodinný rituál.

Ak budete každý deň:

Kúpať dieťa súčasne, napríklad o 20:30,
Po tejto masáži,
Potom dajte pohár teplého mlieka,
Po vypnutí svetiel po celom byte si všetci členovia rodiny ľahnú do postele, potom sa omrvinky šťastne pridržiavajú tohto príkladu a po relaxácii rýchlo padnú do snu.

Odporúča sa vetrať miestnosť pred spaním, sú potrebné prechádzky na čerstvom vzduchu, a to ráno a večer, a žiadne hlučné hry pred odpočinkom.

Zaujímavou psychologickou metódou je dať dieťaťu úlohu dať medvedíka do postele. Zatiaľ čo batoľa ticho krúti jeho mäkký priateľ, jeho oči sa zatvoria. Funguje to dobre a čítanie pred spaním, budete prekvapení, keď za týždeň si váš hrdina vezme knihu z police a zamieri k posteli.

Aké sú ťažkosti so spaním s 2-ročným dieťaťom? Podeľte sa o pripomienky.

Miera nočného a denného spánku pre dvojročné dieťa

Dieťa za 2 roky sa bude vyvíjať normálne, za predpokladu, že spí 12-13 hodín denne. Denný odpočinok stále zohráva veľmi dôležitú úlohu. To by malo trvať asi 2 hodiny, o niečo menej. Ak z nejakého dôvodu dieťa nespalo alebo nespalo počas dňa, tento čas by mal byť kompenzovaný pridaním do nočného spánku. Je dôležité pochopiť, že vzhľadom na väčšiu únavu sa táto kompenzácia odporúča zvýšiť ešte o niečo menej, aspoň o pol hodiny.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať procesu prípravy karapuz na spanie. Hry, prechádzky, jedlá a hygiena by mali byť naplánované na cca 6 hodín. Ukazuje sa, že dieťa, ktoré vstáva o 9. hodine ráno, by malo spať v popoludňajších hodinách od 14 do 16 hodín, a večer si ľahnúť najneskôr do 22 hodín. V ideálnom prípade by sa mal tento plán presunúť o jednu hodinu, aby sa dieťa zvyklo na skoré prebudenie.

Špecifiká dvojročnej fázy a jej vplyv na organizáciu spánku

Pri organizovaní denného a nočného spánku svojho dieťaťa by rodičia mali brať do úvahy dôležité faktory, ktoré postihujú mnohé deti vo veku dvoch rokov.

Definovanie hraníc. To bolo v tejto dobe, že niektoré deti sa snažia zistiť, koľko sú povolené. Empiricky "testujú" hranice, čím porušujú stanovené pravidlá. V prvom rade ovplyvňuje organizáciu denného režimu. Dieťa experimentátora úmyselne nespí počas dňa a večer je neslušné, aj keď je unavený a jeho oči doslova držia pohromade.

Tip: Veľa problémov v krízovom období sa dá vyriešiť pomocou rituálov, ktoré hrajú na pediatrii malých detí. Ak budete opakovať rovnaké akcie deň za dňom, problémy s uvedením dieťaťa bude oveľa menej. Okrem toho arašidy môžu negatívne vnímať akúkoľvek odchýlku od harmonogramu.

Popieranie a popieranie. Často, dvojročný protest v reakcii na akýkoľvek návrh dospelej osoby. Ako dlho bude toto obdobie trvať závisí od samotných rodičov. Budeme musieť ukázať pevnosť, ak dieťa chápe svoju nadradenosť, javisko môže byť oneskorené a dokonca sa môže stať pravidelnosťou.
Nadmerná autonómia. Vo veku dvoch rokov sa deti začínajú psychicky vzdialiť od matky na podvedomej úrovni. Snažia sa stanoviť vlastné pravidlá a hranice, najmä ak sa ich osobne dotýkajú. Malý tyran, nezávisle rozhodujúci o tom, koľko spí v noci alebo počas dňa, po určitom čase začne diktovať podmienky všetkým okolo seba. Iba ak matka preukáže svoju autoritu a dieťa chápe márnosť svojho úsilia, atmosféra v dome sa vráti do normálu.

Dvaja-rok-starci so zvýšenou úrovňou aktivity potrebujú zvýšenú pozornosť. Pri správnom prístupe môžu mať nopky dokonca zvláštny terapeutický účinok, ktorý znižuje príznaky hyperaktivity. Dĺžka spánku u týchto detí by mala byť rovnaká ako u ostatných, no v noci, ak je to možné, by ste mali spať dve prestávky.

Vo večerných hodinách sa odporúča začať prípravy na lôžko o niečo skôr, než je potrebné. Niektoré matky prebudia svoje dieťa, ak spí príliš dlho, najmä počas dňa. Pediatri odporúčajú, aby to neurobili, ak je arašidový oriešok veselý, aktívny a rozvíja sa podľa plánu, bez oneskorenia.

Vlastnosti denného a nočného spánku vo veku 2 rokov

Telo dieťaťa určí, koľko dieťa potrebuje čas na spánok počas dňa a či vôbec potrebuje takýto oddych. Prax ukazuje, že väčšina detí nie je schopná robiť bez odpočinku, aj keď proti nej aktívne protestujú. Pokusy opustiť zvyčajné činy vedú k tomu, že dieťa sa veľmi rýchlo unavuje, začína sa bezdôvodne konať, jeho nálada sa dramaticky mení, sotva sa ráno dostáva do rána, líši sa podľa neobmedzenej činnosti večer. Len málo ľahko prežije deň bez spánku a zároveň zostane veselá a veselá.

Celodenný spánok tiež nestráca svoj význam, aj keď dieťa spí zdravo a bez problémov počas denných hodín. Trvanie 11 hodín v prítomnosti denného odpočinku a 12-13 hodín pri jeho neprítomnosti je žiaduce, ale nie povinné. Hlavná vec je, že ráno sa dieťa prebudí nezávisle. Ak ho musíte napríklad zobudiť, aby ste ho mohli poslať do materskej školy, je potrebné zrevidovať hodiny, počas ktorých ide do postele, najmä ak je proces prebudenia sprevádzaný rozmarmi a slzami.

Známky, ktoré by mali byť dôvodom na znepokojenie

Dobrý a dlhodobý spánok nie je vždy dobrým indikátorom. Zvlášť ak sa oslavuje počas dňa. Ak má mama čas na prepracovanie všetkých potrebných vecí, zatiaľ čo jej dieťa spí a potom sa prebudí dieťa, mali by ste navštíviť špecialistu. V tejto situácii nie sú vylúčené vážne zdravotné problémy. Ospalosť, náladovosť, letargia a únava sa môžu vyskytnúť v nasledujúcich prípadoch:

Latentný priebeh infekcie alebo stav pred nástupom chrípky, studený. Je potrebné prejsť testami, aby ste sa uistili, že neexistujú žiadne patológie.
Nesprávne rozdelenie doby aktivity a odpočinku, v dôsledku čoho telo dieťaťa jednoducho nemá čas na zotavenie. Toto sa stane, ak je medzi denným a nočným spaním viac ako 6 hodín.
Dieťa trávi veľa času vo verejnej doprave alebo v aute. Niektoré mamičky majú tendenciu dávať karapuzu v elitnej záhrade, pre ktorú trávia veľa času na ceste. Ovplyvňuje dieťa veľmi negatívne, žiadne výlety ho vyčerpávajú a štandardné množstvo času na spanie mu nestačí.

Normalizácia spánkových vzorov málokedy potrebuje pomoc odborníkov zvonku. Je dosť dosť dať dieťaťu potrebný čas a byť trpezlivý svojimi experimentmi z hľadiska formovania osobnosti. Mama musí len dodržiavať základné pravidlá, zachovať odporúčaný čas a podľa potreby stáť sama. Je prísne zakázané upokojiť dvojročné deti valeriánskymi, materskými a inými prírodnými alebo chemickými liekmi!

Detský spánok za 2 roky

Počas spánku dieťa obnovuje nielen fyzickú, ale aj psychologickú silu, vyrovná sa s emóciami, ktoré má tak málo výskumníka. Dostatočné množstvo odpočinku je jednou z najdôležitejších podmienok pre včasný vývoj dieťaťa. Existujú pediatrické normy, podľa ktorých v tomto veku hrá hrach 12-13 hodín denne. 10–11 hodín z nich spadne na nočný spánok a 1,5–2,5 dňa.

Pri štúdiu noriem je dôležité, aby si rodičia uvedomili, že všetky deti sú iné. Niektorí obnovujú silu rýchlejšie, iní potrebujú viac času. Trvanie spánku môže závisieť od aktivity dieťaťa, jeho emocionálneho stavu, saturácie hodín bdelosti. Ak je odchýlka od vyššie uvedených hodnôt v priebehu 1 - 1,5 hodiny, musíte to akceptovať ako fyziologický znak.

Kritériom dostatočného odpočinku je blaho dieťaťa, jeho veselosť a túžba hrať. Ak nestačí spánok, prejaví sa v priebehu niekoľkých dní alebo týždňov.

Ak je dieťa zdravé a nič ho neobťažuje, nočný spánok by nemal byť prerušený. Ak sa však dieťa v noci prebudí, dôvodom môže byť nesprávne vytvorené podmienky na odpočinok.

Podľa známeho ukrajinského pediatera Komarovského E. O. najčastejšou chybou je príliš vysoká teplota a nízka vlhkosť v miestnosti, kde dieťa spí. Keď je miestnosť horúca a suchá, sliznice nosa a úst sušia a on sa zobudí len zo smädu. Ak v čase nie sú vytvorené optimálne podmienky, túžba piť v noci sa zmení na reflex.

Hlavná vec vo vzťahu k detskej izbe - odpoveď na otázku "ako dýchať?". Nie je nič škodlivejšie pre dieťa, najmä prvé mesiace života, než suchý a teplý vzduch:
- optimálna teplota - 18–20 ° C,
- lepšie ako 16 ° С, ako 22 ° С,
— лучше лишняя распашонка, чем наимоднейший обогреватель,
— в детской комнате нежелательны никакие накопители пыли — ковры, мягкая мебель, мягкие игрушки, любые предметы, недоступные влажной уборке.

Педиатр Е. О. Комаровский

http://articles.komarovskiy.net/son.html

Большинство педиатров сходятся на том, что улучшить ночной сон поможет выполнение следующих рекомендаций:

создание спокойной обстановки в семье,
plánovanie aktívnych aktivít ráno, ak je dieťa veľmi emocionálne,
pozorovanie režimu a uvedenie dieťaťa do spánku súčasne,
trávia veľa času na čerstvom vzduchu.

Koľko by malo dieťa spať za 2 roky

Dodržiavanie režimu dňa počas dvoch rokov je naďalej relevantné, ako aj v skoršom veku. Dieťa by malo vedieť, kedy sa stravuje a ide spať, a keď s ním rodičia idú na prechádzku. Pediatri a detskí psychológovia trvajú na tom, že dodržanie stanoveného harmonogramu je užitočné pre omrvinky.

Biorytmy priamo súvisia s režimom dňa. Vzhľadom k tomu, že príjem potravy, spánok a odpočinok sú distribuované v čase, všetky telesné systémy fungujú správne.

V tomto veku dieťa spí celkom 13 hodín denne: 10–11 v noci a 2–3 popoludní. Dieťa sa aj naďalej aktívne pozerá na svet a učia sa nové zručnosti, takže stále potrebuje deň odpočinku.

Režim spánku sa môže mierne líšiť v závislosti od ročného obdobia. V lete sa deti spravidla zbalia na nočný spánok a zobudia sa skoro ráno. Je to kvôli dlhším denným hodinám a dlhým večerným prechádzkam. V zime deti chodia väčšinou len počas dňa, pretože sa rýchlo tma von.

Dva roky staré zdravé dieťa musí spať celú noc bez prebudenia.

Ak dieťa počas 2 rokov prestalo spať počas dňa

Niektoré deti v tomto veku prestanú chodiť do postele počas dňa. Záujem rodičov v tomto prípade je pochopiteľný, pretože nevedia, či ide o normu alebo odchýlku. Známy pediater, Dr Komarovsky, verí, že deti môžu odmietnuť spať počas dňa a stále sa cítia dobre celý deň. Hrajú, aktívne trávia čas, majú dobrú chuť a nádhernú náladu. V tomto prípade by ste sa nemali báť: znamená to, že pre dieťa a jeho biologické hodiny je vhodnejšie pracovať týmto spôsobom.

Ak dvojročné dieťa opustilo denný spánok, rodičia musia odpovedať na dve otázky: aký bol dôvod a ako sa dieťa cíti.

Ak sú všetci členovia rodiny spokojní s neprítomnosťou denného spánku a zároveň sa dieťa cíti dobre, nemalo by sa s tým nič robiť. Sú však časy, keď sa vyskytnú problémy v dôsledku určitých okolností:

čas nábehu (ak sa dieťa prebudí o 10 - 11 hodín ráno, potom o 13 - 14 hodín, keď ho rodičia chcú položiť, jednoducho nemá čas sa unaviť),
nedostatočné množstvo času stráveného na čerstvom vzduchu (na ulici je dieťa najčastejšie mobilné a len veľké množstvo vynaloženej energie zaručuje dobrý spánok),
nepohodlie (ak je dieťa nepohodlné v postieľke alebo na vankúš, dusno alebo zima, jeho spánok bude hektický),
hyperaktivita (v tomto prípade sa vyžaduje konzultácia s neurológom).

Nekonečný spánok

Vo veku dvoch rokov musí dieťa spať celú noc bez prebudenia. Výnimkou sú prípady, keď je dieťa choré a má nepríjemné pocity v dôsledku kašľa, upchaného nosa alebo horúčky. Ale ak je zdravý a nočný spánok je stále nepokojný, musíte nájsť príčinu. Najčastejšie stačí venovať pozornosť nasledujúcim bodom:

zvýšenie aktivity v dopoludňajších hodinách (prechádzky, cvičenie, hranie fitbalu, jazda na skútri alebo bežiaci bicykel),
zmena spánkového režimu (môžete prebudiť dieťa v dopoludňajších hodinách o 7 - 8 hodín alebo naopak, dať ho na nočný spánok o 1 - 2 hodiny neskôr)
príprava detskej izby na denný a nočný spánok (teplota vzduchu 18–20 ° C, pohodlný matrac a vankúš, posteľná bielizeň z prírodných tkanín, pyžamá zadarmo),
relaxačné procedúry pred znáškou (namiesto aktívnych aktivít si môžete prečítať rozprávku, kúpať sa, robiť masáž),
pozornosť na slová dieťaťa (vo veku dvoch, veľa detí už môže vysvetliť, čo chcú).

Nervový systém dieťaťa je veľmi mobilný, takže aj malé zmeny v prostredí môžu ovplyvniť správanie. Pre deti je dôležité cítiť pozitívny postoj rodičov. Deti „zrkadlia“ dospelých a ich spánok je indikátorom zdravia a pohody.

Ako naplniť čas bdelosti dieťaťa dvoch rokov

Za dva roky, dieťa trávi väčšinu dňa v aktívnom rozvoji. Deti v tomto veku sú zvedavé a snažia sa robiť čo najviac. Preto by mala byť denná bdelosť nasýtená mobilnými hrami, prechádzkami a vývojovými aktivitami. Veľmi dôležité sú procedúry hygieny vody, ktoré sa odporúčajú ráno a večer. Sú nielen prospešné pre zdravie, ale tiež pomáhajú naučiť omrvinky osobnej hygiene. V dopoludňajších hodinách je dosť svetlého WC: umyte si tvár a vyčistite si zuby. Čas na večerné hry s vodou možno zvýšiť na 20-30 minút alebo viac. Ľahká hydromasáž má pozitívny vplyv na nervový systém a posilňuje svaly a relaxačné vlastnosti vody poskytujú dobrý nočný spánok. Po rannom umývaní si môžete urobiť cvičenia a po večernom kúpeli - ľahkú masáž.

Chôdza je pre dieťa v tomto veku nutnosťou. V teplej sezóne, musíte chodiť aspoň dvakrát denne po dobu 2-3 hodín alebo viac. Keď je vonku vonku, je dôležité pokúsiť sa získať aspoň 1 - 2 hodiny čerstvý vzduch. Je veľmi užitočné zahrnúť aktívne hry do programu. Za týmto účelom:

lopty,
skúter, bežiaci bicykel alebo bicykel,
športové komplexy.

Aktívne cvičenia a vzdelávacie hry sa najlepšie vykonávajú ráno, keď je dieťa ochotnejšie prijímať informácie. Po zdriemnutí môžete robiť modelovanie, maľovanie alebo nášivka. Deti milujú knihy, takže večer sa môžete pozrieť na obrázky s dieťaťom, povedať mu nové príbehy alebo básne.

Je dôležité, aby si rodičia uvedomili, že všetko by sa malo konať hravým spôsobom a len na žiadosť dieťaťa., Ak si to nepraje, nútia omrvinky, aby robili cvičenie. V tomto prípade môžete hru na určitý čas odložiť a ponúknuť niečo iné.

Ak počas vývojových aktivít núti dieťa vykonávať úlohy a cvičenia, neskôr ich bude vnímať ako niečo nepríjemné. Nadmerná túžba rodičov učiť dieťa všetko a okamžite môže viesť k slzám a záchvatom hnevu.

Ako organizovať harmonogram kŕmenia dvojročného dieťaťa

Za dva roky je strava dosť rôznorodá. Väčšina detí v tomto veku je už odstavená od dojčenia a umelé hmoty sa pohybujú zo zmesi do mlieka a kefíru. Detskí gastroenterológovia dávajú pozor na to, že tráviaci trakt dieťaťa už asimiluje dospelú stravu, ale nemali by ste kŕmiť svoj detský tuk, vyprážaný alebo údený. Z metód varenia by sa malo uprednostniť praženie alebo varenie v pare. Je žiaduce zahrnúť do menu viac čerstvej zeleniny a ovocia, mliečnych výrobkov.

Vo veku 2 rokov jedia deti 4 krát denne v intervale aspoň 3-4 hodín medzi kŕmeniami. Počas tejto doby je potrava strávená a absorbovaná organizmom. Denná požiadavka je 1400-1500 kalórií. Rodičia by si mali uvedomiť, že raňajky sú považované za najdôležitejšie jedlo. Obed by mal byť tiež hustý a výživný, ale večera by mala byť jednoduchšia: uprednostňuje sa dať zeleninu, kastról alebo tvarované vajcia.

Čo keď mačička opustila denný spánok?

Vek dvoch rokov je bodom obratu. Toto sa prejavuje doslovne vo všetkom: dieťa sa začína správať, snaží sa odolávať vôli rodičov, bojovať. Niekedy vôbec odmieta spať. Môže to byť niekoľko dôvodov.

Dieťa nepotrebuje fyziologický spánok počas dňa. Ak sa ľahko prebudí, zaspí rýchlo a cíti sa dobre, nemusíte sa báť. Hovoríme však len o zdravých deťoch, pre ktorých sú nervové poruchy, zlé zdravie, nerozumné rozmary, vzrušivosť nezvyčajné. Ak sú takéto momenty prítomné, potom dôvodom nespavosti je niečo iné. Jediným odporúčaním je naučiť svoje dieťa relaxovať počas dňa - na chvíľu si ľahnite.
Povaha temperamentu. Pediatri často hovoria o hyperaktívnych deťoch, ktoré sú veľmi emocionálne, vzrušujúce a impulzívne. Zároveň sa rýchlo unavujú a silno zaspávajú. Možné nápravné opatrenia - prísny režim, absencia silných otrasov a konzultácia s neurológom. Vo veku 2 rokov môže dieťa odmietnuť spať
Epizodická únava alebo nadmerné vzrušenie. To by mohlo zahŕňať nejaký druh cvičenia, stres alebo nahromadenú únavu. Neochota spať počas dňa môže byť reakciou tela dieťaťa na skoré zvyšovanie alebo nadmernú emocionálnu saturáciu počas niekoľkých dní v rade. V tomto prípade sa od rodičov vyžaduje, aby dali dieťaťu viac odpočinku, aby si urobili prestávku medzi akciami, aby sa dostali do postele tesne pred chvíľou, keď chce dieťa spať.
Drobky nemajú kam dať energiu. To sa môže stať, ak z nejakého dôvodu chodil menej do vzduchu alebo dával prednosť pokojným pasívnym hrám. Ak sa to stane často, kruh alebo sekcia o záujmoch dieťaťa môže pomôcť zvýšiť dĺžku chôdze.
Odchýlka dennej rutiny - rôzne časy prebudenia a položenia. Situáciu môžete zlepšiť sledovaním času na hry a rekreáciu.
Porucha spánku. Deti často zaspávajú v doprave. Niekedy aj pár minút takejto ospalosti postačuje na to, aby sa zlomil obvyklý rytmus. Musíme sa snažiť rozptýliť dieťa počas ciest a sledovať jasné rituály pred spaním.
Fyzické nepohodlie. Príliš vysoká alebo nízka teplota v miestnosti, tesné oblečenie, tvrdá posteľná bielizeň, prestavba nábytku - to všetko môže ovplyvniť želanie dieťaťa ísť spať.
Pocit nevoľnosti alebo choroby. Musíte nájsť a odstrániť príčinu, a niekedy len čakať, ako napríklad v prípade rezných zubov.
Vážne zmeny v živote dieťaťa. Silnou zmenou nálady sa môže narodiť brat alebo sestra, pohybujúca sa, prvá cesta do materskej školy. V neobvyklých situáciách, musíte ukázať viac náklonnosti a pozornosti k dieťaťu.

Ak dieťa nechce večer spať

Strúhanka nemusí z rôznych dôvodov chodiť večer do postele. Americký psychológ Alan Fromm ich klasifikoval.

Uvedenie do postele je vnímané ako rozlúčka s obľúbenou aktivitou alebo rodičmi.
Dieťa vidí, že dospelí ešte nechodia do postele a kladie si otázku, prečo sa to deje.
Dieťa jednoducho nemalo možnosť unaviť sa.
Je tu strach z tmy.
Odmietnutie spať je pokusom manipulovať s dospelými.

Mama a otec sa musia naučiť pozorovať prvé známky únavy, aby sa včas zmenila pozornosť dieťaťa a zabránilo sa nadmernému vzrušeniu. Medzi nimi sú:

neprimeraný plač
zívanie,
palec sania alebo hračky
pomalý pohyb
agresívne akcie
nadmernej aktivity.

Akonáhle sa objavia niektoré z týchto momentov, je čas naladiť omrvinky na ospalú náladu. Môžete si ľahnúť vedľa dieťaťa a prečítať mu knihu, poplácať hlavu alebo mať masáž chrbta. Pre dieťa bude príjemné vybrať si samostatne pyžamo, rozprávku alebo hračku, s ktorou pôjde do postele.

Mnohí rodičia, dokonca aj v skoršom veku, začínajú určitý večerný rituál - akcie opakované každý deň v rovnakom poradí. Môže to byť pokojná hra, vyzdvihnutie hračiek, uspávanka, ktorá si praje dobrú noc pre každého doma, pri pohľade z okna tmavej ulice s príbehom, že všetky stromy a psy už spia.

Ak, napriek všetkému úsiliu, dieťa neprestáva zaspať v nastavenom čase, môžete zmeniť režim trochu: urobiť vzostup skôr a vyplniť prebudenie s viac aktívnych hier.

Čo robiť s dvojročným batoliatom, keď je hore?

Vo veku dvoch rokov sa štúdium sveta stáva hlavnou aktivitou pre dieťa. Toto pozorovanie prírody, účasť na domácich prácach, počúvanie rozprávok, prezeranie obrázkov, skladanie hádaniek, zdvíhanie dizajnéra a mnoho ďalšieho, na ktoré sa dospelí nemusia ani sústrediť. Je dôležité neustále hovoriť s dieťaťom a vysvetľovať mu všetko, podporovať a stimulovať jeho zvedavosť. Sledovanie toho, čo je pre dieťa zaujímavé, môžete pridať tematické hračky a príručky a naopak odložiť tie, ktoré spôsobujú nepríjemné emócie.

Dôležitým miestom v živote dieťaťa sú prechádzky. Čerstvý vzduch je veľmi užitočný pre fyzickú kondíciu. A môžete spestriť slávnosti návštevou detských ihrísk, kreslením pastelkami, zberom kvetov, listov, gaštanov, žaluďov, kamienkov.

Za dobrého počasia, pediateri odporúčajú chodiť 2 krát denne po dobu 1,5-2 hodiny. V lete, keď je vonku vonku a je neskoro, môže byť tento čas zvýšený.

Dôležitým pravidlom je, že niektorí lekári sa domnievajú, že za zlého počasia by mala byť dĺžka pobytu na čerstvom vzduchu znížená, ale vôbec by sa nemala rušiť.

Prvý obed je lepšie pred obedom - omrvinky budujú dobrú chuť a spánok av druhej - tesne pred nočným odpočinkom. Táto prechádzka môže byť menej aktívna, takže nervový systém sa ukľudní pred podstielkou a neexistuje žiadny emocionálny stres.

Všetky procesy, ktoré vzrušujú dieťa, ako sú aktívne hry, rozvoj aktivít alebo kúpanie v bazéne, je lepšie vykonávať ráno. Po prvé, batoľa ešte nie je unavené na deň, a po druhé, pred spaním v noci bude mať emocionálna rovnováha čas normalizovať sa. Doba kúpania však závisí od účinku, ktorý má na dieťa. Väčšina detí tento postup upokojuje, takže sú súčasťou rituálu pred odchodom na odpočinok večer. Ale niekedy to funguje opačne: dieťa aktívne hrá v kúpeľni a je veľmi vzrušené. Takéto deti sa môžu kúpať po zdriemnutí.

Vzorový rozvrh pre dvojročné dieťa

Denná rutina dvojročného dieťaťa sa výrazne líši od skoršieho veku. Čas budenia sa zvyšuje: asi 5,5 hodiny medzi nočným a denným spaním, asi 6 hodín po dni odpočinku pred spaním. Ak rodičia plánujú čoskoro poslať dieťa do materskej školy, potom má zmysel, aby bol režim takým spôsobom, aby bolo pre dieťa ľahšie sa prispôsobiť novému rytmu.

Mesiac alebo dva pred začiatkom návštevy materskej školy zistite, ako je tento deň organizovaný v predškolskej vzdelávacej inštitúcii a postupne pre neho prispôsobujte denný režim.

Ak sa rodičia podelia o názor niektorých moderných psychológov a nebudú čoskoro posielať dieťa do materskej školy, režim sa môže trochu posunúť, pretože to bude výhodné z hľadiska „dospelého“. Hlavnou vecou je pozorovať hlavné zložky: čas spánku a bdelosť, prechádzky.

Prečo je dôležité udržiavať denný spánok?

Denný spánok je užitočný, pretože umožňuje kompenzovať nedostatok spánku po noci (ak sa to stalo),
Nervový systém dieťaťa je stále nezrelý a počas jeho bdelých hodín dostane veľa dojmov. Počas spánku prebieha počas dňa spracovanie a štruktúrovanie informácií, čo znamená, že „priestor“ pre nové vedomosti a dojmy sa uvoľňuje v pamäti.
Väčšina detí v 1,5-2 rokoch sa stáva mobilnejšou. Nadmerne dlhá bdelosť je pre malý organizmus nežiaduca. To vedie k rýchlej únave a zlej koordinácii pohybov. Je dôležité si oddýchnuť a spať
Odmietnutie denného spánku za 2 roky vedie k únave. V dôsledku toho môže dieťa v noci zaspať horšie. V prepracovanom stave nie je možné úplne relaxovať a odpočívať,
Spánok počas dňa priaznivo ovplyvňuje posilnenie imunity. Zvýšte obranyschopnosť tela.

Aká by mala byť dĺžka odpočinku pre deti vo dne iv noci? Celkový spánok pre dieťa vo veku od 1,5 do 2 rokov by mal byť 12-14 hodín (v priemere 13 hodín). Ale môže byť rozdelená medzi deti rôznymi spôsobmi. Napríklad, ak dieťa spí v noci na 11 hodín, potom počas dňa jeho sen bude asi 2 hodiny.

Podrobné informácie o snoch nájdete v článku Koľko by malo dieťa spať za 2 roky? >>>.

V priebehu dňa je potrebné spať až 4 roky. V žiadnom prípade nie je denný spánok prekážkou nočnej, ale naopak zlepšuje len jeho kvalitu. Po 4 rokoch môžete bez problémov hladko odísť od tradície spánku počas dňa. Aj keď vo chvíľach únavy takýto odpočinok bude vždy užitočný.

Dôvody nespavosti počas dňa

Tak prečo dieťa prestať spať počas dňa, takže potrebujú odpočinok?

Príčinou je najčastejšie nový skok v raste a rozvoji nervového systému. Pre dieťa je stále dosť ťažké vyrovnať sa s nadmerným vzrušením a časom sa upokojiť,
Banálny dôvod - dieťa "spalo" všetky svoje normy v noci,
Dieťa nemalo čas unaviť sa. Možno sa ho pokúšate položiť príliš skoro, alebo vstal neskoro ráno a nehral dosť. Môžete sa pokúsiť posunúť čas odpočinku,
Dieťa sa stáva viac nezávislým a začína ho realizovať. S pomocou takýchto zlyhaní často deti testujú svojich rodičov na silu,
Ukončenie dojčenia a nedostatok zručností dieťaťa v spánku.

To je jeden z častých problémov, na ktoré sa mamičky obracajú na individuálne poradenstvo. Chcú rýchlejšie odstaviť, aby začali spať, ale zázrak sa nestane.

Dieťa môže spať o niečo lepšie v noci, ale tu vo dne, keď sa začína peklo.

Если вы еще кормите грудью и планируете завершение кормления, то обязательно вначале научите ребенка засыпать без груди, а затем уже отлучайте полностью.

Жмите на ссылку, чтобы прочитать подробнее и записаться на участие!

Как помочь малышу засыпать днём?

Конечно, в первую очередь нужно позаботиться о соблюдении режима дня. Важно укладывать спать, кормить ребёнка в одно и то же время (плюс-минус полчаса). Ak sa dieťa dostane do materskej školy, potom sa cez víkend snaží dodržiavať rovnaký rozvrh ako vo všedné dni,
V miestnosti, kde dieťa spí, musí byť čerstvé. Je nutné ho pravidelne ovzdušňovať a monitorovať teplotu a vlhkosť v miestnosti. Vzduch by nemal byť veľmi suchý,
Pred spaním sa snažte hrať s deťmi vonku. Urobte s ním niečo uvoľnenejšie: čítajte knihu, rozprávku, relaxačnú masáž, spievajte melodickú pieseň,
Choďte so svojím dieťaťom viac. Čerstvý vzduch zlepšuje kvalitu spánku. Najpriaznivejšou možnosťou je prechádzka so svojím dieťaťom pred obedom a odpočinkom,
Tichšie a tmavšie v miestnosti, tým ľahšie zaspia deti,
Ak dieťa vo veku 2 odmietne spať počas dňa, vysvetlenia pomôžu málo. Samozrejme stojí za to povedať, že odpočinok je pre neho veľmi dôležitý, že vo sne rastie, stáva sa silnejším a múdrejším, získava silu pre nové hry.

Ak ste už prestali dojčiť, môžete sledovať workshop, kde dávam praktické triky a triky, ako prekonať odmietnutie zaspať: Ako rýchlo dať dieťa spať? >>>.

Ak sa mu nepodarí zaspať, neškriabte dieťa. Ovládajte svoje emócie a snažte sa zostať v pokoji (skutočný článok: dieťa dlho zaspí, čo robiť? >>>),
Dajte svojmu dieťaťu možnosť vybrať si niečo pred spaním, napríklad akú knihu si chcete prečítať, akú pieseň spievať alebo aké oblečenie by chcel spať. Deti milujú byť proaktívni, sú šťastní, že môžu vyjadriť svoje preferencie ako dospelí, a tak pozitívne reagovať na vaše požiadavky a pokyny,
Pomôže vám vytvorenie rituálu na spanie (zhovievavá fráza, rozprávka, masáž, obliekanie, uvedenie hračiek do postele, záclonové záclony, uspávaná pieseň atď.)

O tom, aké rituály môžu byť a prečo sú potrebné, prečítajte si článok Rituály pred spaním >>>

Takmer každý míľnik vo vývoji dieťaťa má svoje vlastné krízové momenty. Pre denný spánok začína krízové obdobie okolo 2 rokov. Všetko však závisí od individuálnych vlastností každého dieťaťa.

Hlavnou vecou zo strany rodičov je dodržať pozíciu, že vzniknuté ťažkosti majú dočasný charakter, nie je možné vzdať sa denného spánku v tomto veku, ale naopak, musíme urobiť všetko pre to, aby sme ho zachovali.

Mnohé mamičky môžu často pomôcť posilniť ich dôveryhodnosť. To má priaznivý vplyv na správanie dieťaťa, na jeho poslušnosť, vrátane stanovenia denného spánku.

Ako a čo treba urobiť pre zvýšenie vašej dôveryhodnosti, pozrite si kurz Mom-Home! >>>

A želám vám, aby ste udržali denný spánok dieťaťa čo najdlhší, pretože je to vaše 2-3 hodiny voľného času.